5 cách chăm sóc sức khỏe trong những ngày trời nắng nóng

02/25/2022

Mất nước, chóng mặt, nhức đầu là những triệu chứng thường gặp trong những ngày nắng nóng. Bạn cần biết cách để tránh gặp phải tình trạng trên. Hãy cùng kệ Vifiba đa năng tìm hiểu 5 cách bảo vệ, chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất nhé!

Trong những ngày trời nắng nóng, việc chăm sóc sức khỏe tránh để bị say nắng là vô cùng quan trọng nhưng nhiều người lại khá chủ quan với vấn đề này. Các triệu chứng thường gặp nhất của say nắng là cảm giác mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu…. Tuy nhiên, ít người biết rằng say nắng còn có khả năng dẫn đến đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời.

Do đó, bạn nên tìm hiểu những cách giúp bảo vệ sức khỏe tối ưu trong những ngày nắng gắt, nóng bức. Bạn có thể áp dụng các cách sau:

5-cach-cham-soc-suc-khoe-trong-nhung-ngay-troi-nang-nong_01
Chăm sóc sức khỏe trong những ngày nắng nóng một cách hiệu quả nên làm gì?

Chọn quần áo phù hợp để mặc trong ngày nắng để chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong ngày nắng nóng

Để chăm sóc sức khỏe tốt khi trời nắng nóng thì bạn nên mặc quần áo tay dài để che đi phần da bị lộ ra, nhưng đồng thời cũng nên chú ý chọn loại vải có kết cấu thấm hút mồ hôi, thông thoáng, có độ co giãn cao để tạo cảm giác thoải mái hơn. Tránh để cơ thể cảm thấy hầm bí, khó chịu.

Mặc khác, bạn cũng nên hạn chế mặc các loại quần áo tối màu khi ra đường vào những ngày nắng nóng vì nó có tính hấp thụ nhiệt cao, tính phản xạ tia cực tím thấp.

Luôn mang theo ô, áo khoác khi ra đường để tránh nắng nóng làm đau đầu

Bên cạnh việc chọn lựa trang phục để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe trong những ngày nắng thì bạn cũng cần chú ý luôn chuẩn bị áo mưa, dù, nón để che chắn khi thời tiết đột ngột thay đổi.

Những cơn mưa đầu mùa bất chợt đến trong một ngày nắng gắt rất dễ gây bệnh, đặc biệt là đối với trẻ em, người lớn tuổi và người trẻ có thể trạng yếu. Do đó, bạn đừng quên mang theo những món đồ trên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sử dụng kem chống nắng vào ngày trời nắng nóng để bảo vệ da, chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Và để chống nắng hiệu quả tốt hơn bạn hãy dùng kem chống nắng hằng ngày. Kem chống nắng sẽ giúp ngăn chặn tia UV, hạn chế tình trạng viêm da, ung thư da do ánh nắng mặt trời chiếu vào. 

Ngoài ra, vào những ngày nắng nóng, da bạn thường dễ bị khô do mất nước, kem chống nắng sẽ giúp tăng cường độ ẩm cần thiết cho da, từ đó bảo vệ da và chăm sóc sức khỏe tối ưu hơn.

Chăm sóc sức khỏe trong ngày nắng bằng cách vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Khi trời nắng nóng, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường, vì vậy dễ dẫn đến tình trạng da bị bí khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào cơ thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, nổi mụn, bị nấm, viêm da,…

Để bảo vệ cơ thể hiệu quả bạn nên vệ sinh, tắm rửa sạch sẽ, tẩy tế bào chết 2 lần/tuần. Nó sẽ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Và bạn cũng đừng quên sử dụng kem dưỡng da toàn thân sau khi tắm sạch sẽ để đảm bảo da không bị khô sần.

5-cach-cham-soc-suc-khoe-trong-nhung-ngay-troi-nang-nong_02
Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong những ngày nắng nóng

Uống đủ nước, bổ sung vitamin để cơ thể tăng sức đề kháng tự nhiên

Thêm vào đó, để tránh các cơn say nắng ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần tăng sức đề kháng hiệu quả một cách tự nhiên thông qua việc ăn ướng hằng ngày. Cụ thể hãy uống đủ lượng nước cần cho cơ thể, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin như: rau củ quả, trái cây, thịt, cá,…

Sau khi xem qua những cách chăm sóc sức khỏe trong ngày nắng nóng kể trên, nếu bạn muốn tìm mua kệ Vifiba đa năng nhập khẩu cao cấp chính hãng để giúp mình sắp xếp gọn gàng đồ đạc thì hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 093 100 1213 hoặc đặt hàng qua: 

Website: https://vifiba.vn/

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/vifiba-gia-dung-cao-cap

Shopee: https://shopee.vn/vifiba.officialvn

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/vifiba-flagship-store

Fanpage: https://www.facebook.com/VifibaOfficial/