Bỏ túi 4 bí kíp giúp tăng cường sức khỏe mùa dịch

09/14/2021

Làm sao tăng cường sức khỏe mùa dịch để phòng tránh lây nhiễm covid? Cùng Vifiba bỏ túi 4 bí kíp để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Tăng cường sức khỏe mùa Covid cần phòng ngừa lây nhiễm

Tăng cường sức khỏe mùa Covid là cách phòng ngừa lây nhiễm dịch bệnh hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn phải tuân thủ đầy đủ thông điệp 5K: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế.

Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe

Để tăng cường sức khỏe mùa dịch bạn cần tăng cường vận động để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bạn chỉ cần dành 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày tập những bài thể dục tại nhà là đủ. Nếu điều kiện cho phép, bạn có thể trang bị thêm các dụng cụ thể thao khác để cả nhà cùng nhau tập luyện an toàn.

tập thể thao vifiba

Ăn uống khoa học để tăng cường sức khỏe

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn tăng cường sức khỏe hiệu quả một cách tự nhiên, phòng ngừa dịch bệnh tốt hơn. Trong mỗi bữa ăn hàng ngày nên có sự hài hòa giữa các nhóm chất, cần có ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong các nhóm sau: tinh  bột, rau củ quả màu vàng, cam hoặc xanh đậm, thịt cá hải sản các loại, trứng và các sản phẩm làm từ trứng, các loại hạt, sữa và chế phẩm từ sữa, dầu ăn và mỡ các loại.

Ngoài ra, bạn nên ưu tiên dùng các món ăn giàu vitamin C, chất chống oxy hóa như cam, cà rốt, quả mọng nước, khoai lang, sữa chua, các thực phẩm giàu protein, thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên. Đặc biệt, bạn nên chọn các thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm để đảm bảo an toàn sức khỏe khi sử dụng.

ăn uống khoa học vifiba

Xây dựng thói quen lành mạnh

Không chỉ riêng việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh mà để tăng cường sức khỏe bạn cần xây dựng thói quen lành mạnh. Thời gian giãn cách xã hội khiến nhu cầu sử dụng các thiết bị điện tử gia tăng, khiến bạn dễ trở thành “cú đêm”, cùng với đó là thói quen mua thực phẩm chế biến sẵn, sử dụng thức ăn nhanh khiến sức khỏe dễ giảm sút.

Vì vậy, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh như đi ngủ đúng giờ, tập thể dục đều đặn, ăn thực phẩm lành mạnh, không sử dụng chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá…  Đó chính là bí kíp giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể trước dịch bệnh.

Sau khi xem qua những thông tin trên, nếu bạn muốn tìm mua các sản phẩm nội thất và gia dụng chính hãng Vifiba nhập khẩu cao cấp, hãy liên hệ ngay qua số hotline: 093.100.1213 để được tư vấn đặt hàng.